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+120 Esercizi di Pilates Spiegati Visivamente

Smetti di ripetere i movimenti alla cieca. Visualizza i muscoli che lavorano e capisci come funziona davvero ogni esercizio di Pilates.
Copertina e schede della guida +120 Esercizi di Pilates Spiegati Visivamente

Muscoli coinvolti, movimenti articolari, esecuzione ed errori dei principali esercizi di Pilates, riuniti in un'unica guida visiva.

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Conosci l'esercizio. Ma sai cosa succede nel corpo? Muscoli attivati, movimenti, esecuzione ed errori.

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Capisci anatomia, movimento ed esecuzione in modo visivo e pratico. Trovi a colpo d'occhio i muscoli coinvolti, i movimenti, la posizione, l'esecuzione, gli errori e le correzioni di ogni esercizio.

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Ideale per allievi, istruttori e professionisti del Pilates

Usa la guida per studiare, ripassare gli esercizi, preparare le lezioni e consultare i movimenti con molta più chiarezza.

Se ti riconosci in almeno due di queste situazioni, questa guida è stata creata per te.

Sai quali muscoli lavorano in ogni esercizio di Pilates?

Basta affidarsi solo alla memoria. Guarda l'esercizio, visualizza i muscoli coinvolti e capisci il movimento in modo molto più concreto. Approfitta dell'offerta di lancio a tempo limitato.

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Insieme delle schede visive della guida di Pilates
  • Oltre 120 esercizi di Pilates spiegati
  • Muscoli lavorati in ogni esercizio
  • Muscoli principali e secondari
  • Muscoli evidenziati per colore
  • Movimenti articolari
  • Piani di movimento
  • Esecuzione passo dopo passo
  • Posizione del corpo
  • Errori frequenti
  • Correzioni dell'esecuzione
  • Varianti e adattamenti
  • Respirazione e attivazione del core
  • Il powerhouse spiegato visivamente
  • Fondamenti di biomeccanica applicata
  • Principi del Pilates
  • Schede visive di consultazione
  • Glossario tecnico semplificato
  • Accesso da telefono, tablet e computer
  • Guida pensata per la consultazione digitale e la stampa
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  • Muscoli coinvolti, evidenziati per colore
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Muscoli, movimento, esecuzione ed errori, a colpo d'occhio.

Domande frequenti

Devo essere un'istruttrice di Pilates?
No. La guida è pensata per allievi, praticanti, istruttori e professionisti del movimento. Il linguaggio è visivo e semplice: va bene sia per chi inizia sia per chi già insegna.
Quando ricevo l'accesso?
Subito dopo la conferma del pagamento. L'accesso viene inviato alla tua e-mail.
Funziona sul telefono?
Sì. Puoi consultare la guida su telefono, tablet o computer, quando ti serve.
Devo installare qualche programma?
No. Basta aprire il file con il lettore PDF del tuo dispositivo o direttamente nel browser.
Quanti esercizi include?
Oltre 120 esercizi di Pilates analizzati visivamente, più le schede su fondamenti, principi, respirazione e biomeccanica applicata.
La guida mostra i muscoli che lavorano?
Sì. Ogni esercizio indica i muscoli coinvolti, distinguendo i principali dai secondari.
Ogni muscolo ha un colore diverso?
Sì. I gruppi muscolari sono evidenziati per colore nelle illustrazioni, e così la lettura anatomica diventa molto più rapida.
La guida mostra l'esecuzione?
Sì. Ogni scheda include l'esecuzione passo dopo passo, la posizione del corpo, gli errori frequenti e le relative correzioni.
Posso stamparla?
Sì. La guida è pensata per la consultazione digitale e anche per la stampa, se preferisci studiare su carta.
L'accesso è a vita?
Sì. Scarichi la guida una volta ed è tua per sempre, con gli aggiornamenti futuri.
È un prodotto fisico?
No. È una guida 100% digitale. Niente spedizioni e niente costi di spedizione.
È utile per le istruttrici di Pilates?
Sì. È particolarmente utile per preparare le lezioni, ripassare le sequenze e spiegare gli esercizi agli allievi in modo visivo.
È utile per chi sta facendo la formazione?
Sì. È un materiale di studio di anatomia applicata, biomeccanica e analisi del movimento, da consultare rapidamente prima degli esami.
La guida sostituisce una formazione di Pilates?
No. È un materiale di studio e consultazione, a carattere educativo. Non sostituisce una formazione professionale né una certificazione da istruttore.
La guida insegna a trattare gli infortuni?
No. Non è un documento medico e non sostituisce la valutazione, la diagnosi o il trattamento di un professionista sanitario qualificato.

Fai il movimento. Ma capisci cosa succede nel corpo?

Smetti di vedere un esercizio di Pilates come una semplice posizione. Visualizza i muscoli che lavorano, come si muovono le articolazioni, come eseguirlo e quali errori evitare.

Smetti di copiare il movimento. Inizia a capire l'esercizio.

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